استرس می تواند در بارداری اختلال ایجاد کند. در واقع، اگر نمی توانید باردار شوید، ممکن است افراد قبلاً به شما گفته باشند، “فقط آرام باشید و این اتفاق خواهد افتاد.” اگرچه این توصیه توهین آمیز به نظر می رسد، اما هسته ای از حقیقت در آن وجود دارد.

استرس می تواند بر عملکرد هیپوتالاموس – غده ای در مغز که اشتها و احساسات شما را تنظیم می کند، و همچنین هورمون هایی که به تخمدان ها می گویند تخمک ها را آزاد کنند، تأثیر بگذارد. اگر استرس دارید، ممکن است  در چرخه ماهانه خود، به موقع تخمک گذاری نکنید و یا اصلاً تخمک گذاری نکنید. بنابراین اگر فقط در حدود روز ۱۴ رابطه جنسی دارید و فکر می کنید که در آستانه تخمک گذاری هستید، ممکن است فرصت بارداری خود را از دست بدهید. چون به علت استرس، تخمک به موقع آزاد نمی شوند.

مهم است که بین استرس دایم و استرس های ناگهانی و خاص تفاوت قائل شوید. اگر سطح استرس شما بالا  اما نسبتاً ثابت باشد، بدن شما احتمالاً به آن عادت خواهد کرد و احتمالاً همچنان در هر چرخه تخمک گذاری خواهید داشت. این استرس ناگهانی – مانند تصادف یا مرگ در خانواده – است که می تواند چرخه شما را از بین ببرد و در تخمک گذاری اختلال ایجاد کند.

البته این موضوع در زنان متفاوت است. برخی از زنان متوجه می شوند که حتی سفر به خارج از شهر می تواند تخمک گذاری را به تاخیر بیندازد. برخی دیگر دریافته اند که یک حادثه شدید آسیب زا به هیچ وجه بر چرخه آنها تأثیری نداشته است.

همچنین مهم است به یاد داشته باشید که استرس فقط واکنشی به یک چیز منفی نیست. استرس مثبت هم می تواند بر چرخه شما تأثیر بگذارد و باعث شود که تخمک گذاری دیرتر انجام شود یا اصلاً تخمک گذاری نشود. عروس ها اغلب چرخه های عجیب و غریب را گزارش می کنند زیرا در مورد عروسی خود استرس از نوع شاد دارند.

شاید برایتان جالب باشد که: آیا سطح استرس مرد بر شانس باردار شدن زن تأثیر می گذارد؟

اگر در تلاش برای باردار شدن بوده و در عین حال تحت استرس هستید، مایع دهانه رحم ممکن است به شما هشدار دهد که مشکلی وجود دارد. اینگونه که به جای اینکه با نزدیک شدن به تخمک گذاری دهانه رحم مرطوب شود، لکه هایی از رطوبت را در روزهایی که دهانه رحم باید خشک  باشد(روزهای غیر از روزهای  تخمک گذاری) پیدا کنید. گویی بدن شما در تلاش برای تخمک گذاری است، اما استرس همچنان آن را به تاخیر می اندازد.

شما می توانید با ردیابی دمای پایه بدن خود هم مطمئن شوید که واقعاً تخمک گذاری کرده اید. چگونه؟ باید حدود یک روز پس از تخمک گذاری شاهد افزایش مداوم دمای پایه بدن خود باشیدکه حدود ۱۲ تا ۱۶ روز طول می کشد.

خبر خوب این است که تاخیر در تخمک گذاری به سادگی کل چرخه شما را طولانی می کند. اما فاز لوتئال را کوتاه نمی کند.  خوب است بدانید فاز لوتئال، معمولاً ۱۲ تا ۱۶ روز پس از تخمک گذاری تا شروع دوره قاعدگی بعدی شما طول می کشد. مدت این فاز مهم است زیرا یک فاز لوتئال کوتاه با سقط جنین زودرس مرتبط است.

به هرحال، در حالی که استرس ممکن است در زمان تخمک گذاری شما تأثیر بگذارد، اما لزوماً شانس بارداری موفق شما را مختل نمی کند، تا زمانی که بدانید چگونه با توجه به مایع دهانه رحم خود تشخیص دهید که تخمک گذاری در شرف وقوع است.

توسط تونی وشلر، کارشناسی ارشد بهداشت عمومی، مربی باروری