• ۹ نشانه که بدن‌تون داد می‌زنه: آقا/خانم! آب نمی‌خوری؟!

    ۹ نشانه که بدن‌تون داد می‌زنه: آقا/خانم! آب نمی‌خوری؟!

    آب فقط یه نوشیدنی ساده نیست؛ یه جور بنزین برای کل بدنه. بدونش، هیچ سیستمی درست کار نمی‌کنه.   اگه حس می‌کنی بدن‌ت کم میاره، شاید مشکل خیلی ساده‌تر از چیزیه که فکر می‌کنی: کم‌آبی.   بیاین بدون ادا و اصول ببینیم وقتی آب کم می‌خوری، بدنت چه سیگنال‌هایی می‌فرسته.  ۱. سردرد بی‌دلیل؟ شاید دلیلش…

    ادامه مطلب

  • ورزش و آموزش فرهنگ

    ورزش و آموزش فرهنگ

    محتوی هر جامعه، فرهنگ و مردم آن جامعه هستند که در تعاملی دو سویه، هویت جامعه را سامان می دهند. شک نیست که ما موجوداتی اجتماعی هستیم به گونه ای که که بسیاری از رفتارهایمان مثل گویش، تغذیه، زبان، پوشش و واکنش های هیجانی مان بازتاب رفتار گروهی است. مثلا در جامعه یزد مَردم باگویش…

    ادامه مطلب

  • انگیزش در ورزش

    انگیزش در ورزش

     برازيل و كيبلر گفته اند: انگیزش فرایندی است که موجب میشود فرد بطور مناسبی از منابع، قریحه و انرژی استفاده کرده و آنرا در راهی که انتخاب می کند، مصرف کند. این فرایند شامل دو مرحله است مرحله اول شامل تاثیرات عوامل خارجی است که موجب چگونگی درک فرد از موقعیتی خاص میشود. دومین مرحله شامل…

    ادامه مطلب

  • چگونه رژیم غذایی ما را احمق می کند؟

    چگونه رژیم غذایی ما را احمق می کند؟

     همه ما می دانیم که غذاهای فرآوری شده باعث چاقی می شوند اما کتاب هشدار دهنده “چگونه غذایی که می خوریم به بحران سلامت روان ما دامن می زند” نوشته:کیمبرلی ویلسون دبلیو اچ آلن، نشان می دهد که این غذاها همچنین به مغز ما نیز آسیب می رسانند. کیمبرلی ویلسون یک روانشناس برجسته و متخصص…

    ادامه مطلب

  • نکاتی برای تغذیه سالم در خانواده

    نکاتی برای تغذیه سالم در خانواده

    ( چگونه بچه ها را بدون حیله، وادار به خوردن سبزیجات کنیم.) هرگز از بچه ها نپرسید که می خواهند چه بخورند! شما رستوران اداره نمی کنید و وقت ندارید غذاهای مختلف مطابق با ذائقه های مختلف درست کنید. فقط آنچه را دارید سِرو کنید و خود را به غٌرغرهای اجتناب ناپذیر بسپارید. ناامید نشوید و…

    ادامه مطلب

  • نکات ظریف غذا خوراندن به کودک نوپا

    نکات ظریف غذا خوراندن به کودک نوپا

    نویسنده:شارلوت استریلینگ (متخصص تغذیه نوزادان و کودکان. کتاب جدید او: چگونه به کودک نوپای خود غذا بدهیم.همه چیزهایی که باید برای بزرگ کردن خورندگان کوچک مستقل و شاد بدانید)  اگر با والدین اکثر کودکان نوپا صحبت کنید و حالشان را بپرسید، احتمالاً به شما خواهند گفت که زندگی تا حدودی آشفته است! نوپایی در کودکان…

    ادامه مطلب

  • چگونه لاغر شویم؟

    چگونه لاغر شویم؟

    داشتم ازدواج میکردم و میخواستم لاغر شوم. از افراد زیادی تحقیق کردم و در اینترنت هم خیلی جستجو کردم. خواستم، تلاش کردم و توانستم برای عروسی نه تنها لاغر شوم بلکه مهم تر از آن سایز هم کم کردم.( که برای من خیلی مهم بود) حالا میخواهم تجربیاتم را با شما تقسیم کنم ، امیدوارم که…

    ادامه مطلب

  • چرا ورزش می کنید؟

    چرا ورزش می کنید؟

    نقش انگیزه در ورزش منبع: برگردانی از مقاله انگیزش در ورزش ( موتور جستجوی msn)

    ادامه مطلب