گاهی بی‌قراری مثل موجی می‌آید و آرامش ذهن را با خود می‌برد. شاید در دل شب باشد، یا هنگام انتظار، یا حتی وسط یک جلسه‌ی کاری. اما نگران نباشید؛ بی‌تابی نشانه‌ای از زنده بودن است، و راه‌هایی برای رام کردن آن وجود دارد. براى سروسامان دادن به هيجانات ناخوشايندى از قبيل افسردگى، اضطراب وخشم، روش…

ادامه مطلب

خداوندا  در دل شب‌های تار و پر التهاب اعتیاد، همیشه کسانی هستند که دیده نمی‌شوند—مادران، پدران، خواهران، همسران و فرزندان کسانی که درگیر دام اعتیاد شده‌اند. رنج آنان شاید کمتر به چشم بیاید، اما زخمش، عمیق‌تر است. نارانان آمده تا این صداهای خاموش را شنیده کند. خداوندا ارامشی عطا فرما تا بپذیرم انچه را که…

ادامه مطلب