-
۹ نشانه که بدن‌تون داد می‌زنه: آقا/خانم! آب نمی‌خوری؟!
آب فقط یه نوشیدنی ساده نیست؛ یه جور بنزین برای کل بدنه. بدونش، هیچ سیستمی درست کار نمی‌کنه. اگه حس می‌کنی بدنت کم میاره، شاید مشکل خیلی ساده‌تر از چیزیه که فکر می‌کنی: کم‌آبی. بیاین بدون ادا و اصول ببینیم وقتی آب کم می‌خوری، بدنت چه سیگنال‌هایی می‌فرسته. ۱. سردرد بی‌دلیل؟ شاید دلیلش…
-
ورزش و آموزش فرهنگ
محتوی هر جامعه، فرهنگ و مردم آن جامعه هستند که در تعاملی دو سویه، هویت جامعه را سامان می دهند. شک نیست که ما موجوداتی اجتماعی هستیم به گونه ای که که بسیاری از رفتارهایمان مثل گویش، تغذیه، زبان، پوشش و واکنش های هیجانی مان بازتاب رفتار گروهی است. مثلا در جامعه یزد مَردم باگویش…
-
انگیزش در ورزش
برازيل و كيبلر گفته اند: انگیزش فرایندی است که موجب میشود فرد بطور مناسبی از منابع، قریحه و انرژی استفاده کرده و آنرا در راهی که انتخاب می کند، مصرف کند. این فرایند شامل دو مرحله است مرحله اول شامل تاثیرات عوامل خارجی است که موجب چگونگی درک فرد از موقعیتی خاص میشود. دومین مرحله شامل…
-
چگونه رژیم غذایی ما را احمق می کند؟
همه ما می دانیم که غذاهای فرآوری شده باعث چاقی می شوند اما کتاب هشدار دهنده “چگونه غذایی که می خوریم به بحران سلامت روان ما دامن می زند” نوشته:کیمبرلی ویلسون دبلیو اچ آلن، نشان می دهد که این غذاها همچنین به مغز ما نیز آسیب می رسانند. کیمبرلی ویلسون یک روانشناس برجسته و متخصص…
-
نکاتی برای تغذیه سالم در خانواده
( چگونه بچه ها را بدون حیله، وادار به خوردن سبزیجات کنیم.) هرگز از بچه ها نپرسید که می خواهند چه بخورند! شما رستوران اداره نمی کنید و وقت ندارید غذاهای مختلف مطابق با ذائقه های مختلف درست کنید. فقط آنچه را دارید سِرو کنید و خود را به غٌرغرهای اجتناب ناپذیر بسپارید. ناامید نشوید و…
