خداوندا 

در دل شب‌های تار و پر التهاب اعتیاد، همیشه کسانی هستند که دیده نمی‌شوند—مادران، پدران، خواهران، همسران و فرزندان کسانی که درگیر دام اعتیاد شده‌اند. رنج آنان شاید کمتر به چشم بیاید، اما زخمش، عمیق‌تر است. نارانان آمده تا این صداهای خاموش را شنیده کند.

خداوندا

ارامشی عطا فرما تا بپذیرم انچه را که نمیتوانم تغییر دهم. شهامتی تا تغییر دهم انچه را میتوانم

و دانشی که تفاوت این دو بدانم

 🔹 نارانان چیست؟

نارانان (NAR-ANON) یک برنامه‌ی خودیاری دوازده‌قدمی است که برای خانواده‌ها و دوستان نزدیک افرادی که دچار بیماری اعتیاد هستند، طراحی شده است. این انجمن بر پایه‌ی اصولی مشابه با برنامه‌ی معروف الکلی‌های گمنام (AA) ساخته شده، اما تمرکز آن بر کسانی است که کنار یک معتاد زندگی می‌کنند و خودشان از این موقعیت آسیب دیده‌اند.

 🔹 چرا نارانان مهم است؟

اعتیاد فقط یک فرد را درگیر نمی‌کند؛ یک خانواده را با خود پایین می‌کشد. بسیاری از نزدیکان افراد معتاد در سکوت، رنج می‌برند، احساس گناه می‌کنند، و در تلاش برای “نجات” عزیزشان، خود را فراموش می‌کنند. نارانان فضایی امن ایجاد می‌کند برای اشتراک تجربه‌ها، حمایت روحی، و یافتن راهی برای بهبودی فردی.

 🔹 دوازده قدم نارانان: راهی برای بازسازی

قدم‌های نارانان به اعضا کمک می‌کند تا:

– واقعیت اعتیاد را بپذیرند

– بدانند که نمی‌توانند دیگران را کنترل یا درمان کنند

– تمرکزشان را از معتاد به خود برگردانند

– دوباره امید، صلح درونی و معنا پیدا کنند

این قدم‌ها، مسیری معنوی برای رهایی از آشوب درونی هستند؛ نه بر پایه اجبار، بلکه بر پایه‌ٔ تسلیم آگاهانه.

 🔹 جلسات چگونه‌اند؟

جلسات نارانان به‌صورت حضوری یا آنلاین برگزار می‌شوند. اعضا در فضایی بدون قضاوت، تجربیات و احساسات خود را به اشتراک می‌گذارند. این جلسات بدون رهبری خاص و با تکیه بر اصول گروهی اداره می‌شوند. هر کسی که دغدغه فردی درگیر با اعتیاد را دارد، می‌تواند به نارانان بپیوندد—بدون نیاز به معرفی یا پرداخت هزینه.

آموخته ام که حدود و مرزهایی را تعیین کنم، از خودم حفاظت کنم، با کمک قدرت برترم تصمیم گیری کنم. امروز قادرم تصمیم گیری کنم…که هرگز تصور نمی کردم امکان پذیر باشد.

🔹 پیام نارانان: «امروز به خودم فکر می‌کنم»

شعار نارانان ساده و عمیق است:  

«من مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستم. اما مسئول خودم هستم.»

در جهانی که اعتیاد مثل گردبادی ویرانگر عمل می‌کند، نارانان نوری‌ست برای آن‌هایی که در حاشیه این طوفان ایستاده‌اند. مسیری است به سوی آرامش، به سوی بازسازی خود، و گاهی حتی به سوی آشتی دوباره با زندگی.

خدایا

اقرار میکنم در  مقابل اعتیاد عاجزم و اقرار میکنم هر زمان قصد کنترل آن را دارم زمام امور زندگی از دستم خارج می شود.

کمکم کن امروز معنای عجز را درک کنم و هر گونه فکری در درابطه با اعتیاد را از من بگیر        

امروز به خاطر بیمارم طلب کمک میکنم افکارم اجازه نمیدهند بفهمم تا چه حد عاجزم و چقدر زمام امور از دستم خارج شده است.

کمک کن بیاموزم و به یاد داشته باشم که بیماری لاعلاجی دارم که تنها راه مقابله با آن خویشتنداری است.

منابع:

https://khmir.ir/نارانان-چیست-؟

http://www.anjomane-eshgh.blogfa.com/post/15